Die Wahrheit über Bauchmuskeln

Alle wollen einen flachen Bauch oder noch besser, einen Waschbrettbauch. Dies wurde mir beim Lesen von eMails und Forum Beiträgen so richtig bewußt und nicht zuletzt weil der Nummer 1 Suchbegriff auf meiner Webseite jede Woche der Begriff "Bauchmuskeln" ist. Ein Beitrag, der mir besonders aufgefallen ist, war dieser: "Ich trainiere seit 2 1/2 Jahren den Fettwulst im unteren Bauchbereich und das Fett geht immer noch nicht weg, obwohl ich mich gesund ernähre." Dies ist eine lange Zeit und ich möchte wetten, daß einige von Ihnen sogar noch länger an diesem Problem arbeiten.

Trotz aller Fakten glauben viele Leute immer noch, daß Sie einen flachen Bauch bekommen können, wenn Sie nur genug Bauchmuskeltraining machen. Die Wahrheit ist, einen flachen Bauch/Waschbrettbauch zu bekommen ist hart und wenn Sie ihre Bauchmuskeln noch nicht sehen können, dann fehlen Ihnen wahrscheinlich eine oder mehrere Komponenten zum Erfolg.

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Der Mythos der einfach nicht sterben will

Wenn Sie schon ewig Bauchpressen machen und sauer sind, daß Sie immer noch keinen flachen Bauch haben, dann glauben Sie mit Sicherheit an einen der größten Mythen seit es das Thema Abnehmen überhaupt gibt: Man kann einen bestimmten Körperbereich trainieren und so das Fett in diesem Bereich loswerden.

Warum sonst würden Sie so viel Zeit damit verbringen Bauchmuskelübungen zu machen, wenn Sie nicht daran glauben würden, daß diese das Fett im Bauchbereich beseitigen? Ein sehr gutes Beispiel ist die Ausgabe eines US Fitness Magazins mit dem Titel "Beseitigen Sie das Bauchfett - straffen und tonen mit nur 7 Übungen." 7 Übungen für einen flachen Bauch? Wer würde das nicht wollen? Dies sind die Headlines, die uns für Monate oder sogar Jahre auf einer Stelle treten lassen, indem wir die gleichen Dinge immer und immer wieder versuchen und jedesmal dabei denken, daß wir es jetzt endlich richtig hinkriegen.

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Was Sie wirklich machen müssen, um einen flachen Bauch zu bekommen

Auch wenn es Ihnen vielleicht anders gesagt worden ist, Bauchmuskeltraining ist NICHT das Nummer 1 Training, das Sie machen müssen, um einen flachen Bauch zu bekommen.

Der einzige Weg einen flachen Bauch zu bekommen ist Körperfett zu verlieren, und Sie sollten wissen was hierzu benötigt wird:

1. Regelmäßiges Ausdauertraining (Intervalltraining)
2. Krafttraining für den GANZEN Körper (wobei Sie die Bauchmuskeln wie jede andere Muskelgruppe auch behandeln)
3. Eine gesunde, kalorienarme Ernährung

Sie müssen alle 3 Punkte oben konsistent kombinieren (speziell die Ernährung) um überhaupt daran denken zu können einen flachen Bauch zu bekommen.

Das Buch Die Wahrheit über Bauchmuskeln (Bestseller in den USA nun auch in deutsch erhältlich), bietet einen ausführlichen Plan, welches Training sie angehen sollten, wie man diese Übungen richtig ausführt und welches Equipment (wenn überhaupt nötig) Sie benötigen diese Übungen zu machen. Dieses Buch ist wahrscheinlich die beste Resource für alle die Ihr Bauchfett verlieren wollen und sich einen flachen Bauch wünschen. Natürlich auch für alle die sich einen sexy Six Pack Waschbrettbauch ersehnen. Es ist DER Wegweiser zum Erfolg.

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