Bauchmuskeltraining - Die besten Bauchmuskeluebungen

Meine Auswahl der besten Bauchmuskelübungen wird Sie wahrscheinlich überraschen. Es ist nicht die traditonellen Sit Ups oder Crunches, es sind auch keine Klappmesser oder Zehenstrecker.

Bevor Sie also hergehen und den neuesten Bauchmuskeltrainer kaufen, sollten Sie wissen daß die besten Bauchmuskelübungen kostenlos sind.

Alles was Sie brauchen sind Ihre zwei Beine, denn das Training von dem ich rede ist nichts anderes als Walking oder Jogging kombiniert mit Intervalltraining.

Wenn Sie feststellen mußten, daß Ihr Bauch etwas schwabbeliger geworden ist, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, daß andere Körperteile ebenfalls ungewolltes Fett angesammelt haben. Es ist einfach nur so, daß das Bauchfett am meisten sichtbar ist.

Es ist unmöglich für Ihren Körper nur an einer bestimmten Stelle Fett abzubauen. Wenn Sie also versuchen mit hunderten von Crunches das verflixte Bauchfett loszuwerden, ohne jedoch den Rest Ihres Körpers zu trainieren, dann werden Sie niemals Ergebnisse sehen.

Fangen Sie mit Ausdauertraining an, um Ihre Pulsrate zu erhöhen und damit die Fettverbrennung anzukurbeln. Schnelles Walking oder Joggen dreimal die Woche ist ein wunderbarer Weg um dies zu erreichen.

Experten meinen daß das richtige Ausdauertraining Ihren Stoffwechsel bis zu 24 Stunden ankurbelt!

Eine schnelle Übung um Fett zu verbrennen

Unten sehen Sie ein Beispiel Intervalltraining, das hervorragend zur schnellen Erhöhung des Stoffwechsels geeignet ist. So verbrennen Sie mehr Kalorien - selbst nach dem Training.

• 1) 30 Sekunden hartes Training - wie zum Beispiel schnelles Rennen auf der Stelle
• 2) 60 seconds moderates Training (normales Joggen oder schnelles gehen)
• 3) Wiederholen Sie die obigen Schritte 5-10 Mal
• 4) Danach abkühlen und stretchen

Nicht vergessen...

Zusätzlich zu gesunder Ernährung ist Walking /Joggen plus Intervalltraining eine der besten Bauchmuskelübungen, die Sie machen können. Es erhöht Ihren Stoffwechel genug, damit Sie überschüssige Kalorien verbrennen können und somit hartnäckiges Bauchfett verlieren.

Ganzkörpertraining, nicht nur das Bauchmuskeltraining, ist der Schlüssel für einen flachen Bauch. Warum nicht Ihre Trainingsroutine etwas ankurbeln mit einer schönen Runde um den Block mit kurzen Sprinteinlagen, mindestens 3 mal die Woche. Dies ist tatsächlich das beste Training und Ihr Bauch wird es Ihnen danken.